20120816cctv10身体健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的脑的确是有不同于常人的；也，那么怎样的脑骨架预示着你是个聪明人呢，今日我们有请到了外科医生所长周文静先生为我们脑骨架!

下面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，外科医生五病区(脑瘤之中心)所长。1994年起即从事外科医生的医学医疗工作。1997年开始的资讯化深入研究立体定向和机能外科医生疾病，特别是对脑瘤病的诊疗，多年来依靠了几千例病症的医学诊断疗程经验。在国家级杂志公开发表学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射疗程学新新科技展》《神经核医学》、《脑瘤医学》等。近几年来的资讯化着手伽玛刀疗程脑瘤、外科手术(仅限于病炊手术、颞叶海马手术、半球手术等)疗程脑瘤，依靠了比较丰富的经验。另外主要深入研究脑瘤发作起源炊的有别于，在国内旋即应用脑电立体有别于新科技，实现 128 导脑电与相片交融新科技。其之中深入研究难治性脑瘤炊有别于课题得到潘基文(IAEA)捐献。

快走+打球：脑则会更聪明

“规律的糖类运动所和有一定技巧性的多样运动所相结合，能起到跑步脑的效用。”深入研究医务人员话说，规律的糖类运动所仅限于快走、骑行、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度糖类运动所，16周后，过去没人运动所的人睡觉星期则会缩短一半，总睡眠中星期则会加长1小时，这能提升脑部与记忆力、注意到力等感知机能有关的化学生物体技术水平，从而提升感知机能。坚持有规律的糖类运动所，可以让你在工作的时候“灵光”突然间，好创意无阻。

有一定技巧性的多样运动所，仅限于球类、琵琶、拉丁琵琶等，它们只能身体多个部位协调配合，有助于跑步脑的坐大。在来进行这些运动所时，常常只能用脑思考，例如棒球手在接球时只能思考如何运用手臂的细微动作投出新各种变幻莫测的球;琵琶者不只要琵琶动身躯，还要注入焦虑，一个眼睛神、一个面容都要经过设计;运动所，脑大约半球紧密配合，眼睛、心、手协调一致。

深入研究医务人员指出新，运动所还能增加血流量，向脑源源不断地供应二氧化碳和，保证脑细胞内更佳的工作静都于状态。一些游戏新闻工作者常会过分用脑，这就像一根皮筋长期始终保持紧绷的静都于状态。一般人因此只能更多的二氧化碳和提升用脑工作效率，对他们而言，运动所就显得更为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的脑部，占到体内总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有助于提升脑的提高工作效率，保持相对的注意到力。用脑时，需特别讲求求学、工作状况的状况保护署。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有的资讯都是通过细胞内以电流多种形式来进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在苦读或做学时前，先饮一至两杯清水，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞内代谢十分利于;与朋友或者陌生人聊天也则会促使脑的受精和跑步脑的机能;多苦读多看报，不是课本来娱乐活动星期，而是让你的脑愈加比较丰富起来;观察周遭的事物，并注意到适时往脑之中储存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

保健制品：根据有关深入研究，对脑胚胎受精有重要效用的生物体主要有以下8种：三酸甘油酯、钙、、糖、细胞内、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，所含这8种生物体的肉类都可视作是健脑肉类。其之中突出新的是这样一些制品：

⒈核桃。它所含不饱和三酸甘油酯酸，这种生物体能使脑的骨架生物体系统化，从而使人较强更佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉哺乳动物皮肉。哺乳动物皮肉不但营养比较丰富，其健脑效用也急剧优于哺乳动物多汁本身。因为哺乳动物皮肉比多汁所含更多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊红糖。红糖之中所含的钙是碳水化合物之中高的，同时它还所含少量的B族维生素，这些对脑的受精很利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：鱼和、肉、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、鸭肉、胰脏、龙虾等等。

多吃鱼和可以让**更聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼和所含细胞内、、维生素和大量微量元素，对补消肿，健脑益智有极佳的效果。肉有养血补肝、健脑的解毒。猪脑较强补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。鸡肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。龙虾所含粗细胞内、三酸甘油酯、钙等化学生物体，较强补肾益精、健脑的解毒确实的休息法则：脑保健常思防衰。

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